Treinando ou competindo na chuva

Treinando ou competindo na chuva

Dicas para treinar ou competir num dia chuvoso: o que fazer antes, durante e depois? Antes Você levanta, abre a janela e está chovendo lá fora. logo hoje que você está no meio do seu macrociclo da maratona, e agora? Quando você é aluno de uma assessoria que usa os...
O “vírus” da prova longa – uma discussão em 2017

O “vírus” da prova longa – uma discussão em 2017

Busco neste texto uma reflexão dentro de nossa modalidade, triathlon, na qual atuo como treinador por mais de 25 anos. Quando a modalidade surgiu na década de 70 em San Diego (EUA), a proposta era inicialmente uma busca de alternar atividades aeróbias nas férias de um...
O LONGO CAMINHO ATÉ O IRONMAN

O LONGO CAMINHO ATÉ O IRONMAN

Maio de 2015. Então com 27 anos, enquanto me recuperava de uma cirurgia, soube que acontecia a etapa brasileira de uma das mais difíceis provas de triatlo do mundo: o Ironman Florianópolis. Eu não entendia nada de triatlo, nem mesmo sabia nadar. Porém, lembrei do...
“MARATONISTA, NINJA, OU OS DOIS?”

“MARATONISTA, NINJA, OU OS DOIS?”

Tudo começou com uma despretensiosa ida à Mizuno Run Talks, resumidamente, uma palestra muito legal sobre corrida, triathlon… pois é, fui sorteado e ganhei a inscrição para os 42k da Uphill! A minha reação demonstrou o pavor que tinha pela prova naquele momento,...
ALONGAMENTO, ESSENCIAL PARA CORREDORES

ALONGAMENTO, ESSENCIAL PARA CORREDORES

O treino de flexibilidade (ou alongamento) é indispensável para corredores de um modo geral, ajudando na amplitude da passada, o que colabora na mecânica do movimento de corrida tornando o atleta mais rápido e eficiente. A contribuição que este treino oferece para a...